ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ: полезные вещи, которые можно сделать для себя

📍Наслаждайтесь сном, пока можете 😊
Да, я знаю, что для большинства беременных женщин это непростая задача!
Поэтому уже написала статью  «Как высыпаться во время беременности и после родов» 
Даже если сейчас вам трудно полноценно высыпаться, поверьте, любой сон лучше, чем сон с новорождённым ребёнком 😄. Воспользуйтесь этим, пока вы можете!

📍 Держитесь подальше от форумов
Если у вас есть какие-то особенности в протекании беременности, разумно обсуждать их с наблюдающим врачом, акушеркой или доулой (если вы уже решили пригласить её на свои роды).
Все эти истории и советы на форумах слишком тревожат беременных женщин. У вас своя уникальная история беременности. Про неё точно не напишут на форумах 😊

📍Максимально расслабляйтесь.
Положите ноги чуть выше головы и расслабляйтесь! Наслаждайтесь этой возможностью, пока можете. Правда! Смотрите любые фильмы, собирайте пазл, вяжите, рисуйте!

📍Подготовьтесь к неожиданным сценариям.
Создание плана родов, безусловно, хорошо (или даже просто думать о том, как вы хотите, чтобы это было). Но подготовьтесь к тому, что в родах что-то может пойти не так, как вы планируете. Прекрасно, если план полностью воплотится! Но всегда стоит узнать про нежелательные для вас сценарии родов и подумать, какие варианты у вас есть в этом случае.
В МамаКлубе можно посетить экспресс-занятие по подготовке к родам

📍Старайтесь не зацикливаться на признаках, симптомах, предвестниках и т.д.
Это определенно легче сказать, чем сделать. Тем не менее, не стоит дотошно «выискивать» у себя предвестники и отмечать какие-то «верные признаки» скорых родов. Последние дни беременности — самые тревожные и долгие. Но роды начнутся тогда, когда будет готов ребёнок. И с вашим настроем это время может не совпадать 😊 И симптомов может не быть. А просто начнутся роды.

📍Займитесь заготовкой еды на время послеродового периода.
Сейчас отличное время для того, чтобы подумать о питании семьи на период, когда вы не сможете уделять много времени приготовлению еды.
Начните делать заготовки: домашние пельмени, котлеты, голубцы, замороженные порции овощей и мяса для приготовления супа… Все, что можно будет хранить в морозильной камере и достать в нужный момент.

📍Не сравнивай себя с другими.
Вы уже слышали эти истории про знакомых ваших знакомых? У одной мамы воды отошли на 38 неделе? А у кого- то были естественные роды без обезболивания и стимуляции? А у подруги ребёнок выскочил после двух потуг?
Прекрасно! Это их роды! А ваша история — это ваша история. Она будет уникальной и особенной, какими бы ни были детали.

📍Уже пора немного замедлиться.
Если у вас все ещё огромный список дел, стоит пересмотреть их и оставить только самые важные перед родами. Остальное можно поставить на паузу. Сейчас важно больше прислушиваться к себе, к своему телу и к малышу.

📍ПДР — это просто дата.
Если ПДР прошёл, а роды не начинаются, это нормально! Не паникуйте и не пытайтесь что-то с этим сделать. Ребенок придет, когда он будет готов.
Когда ждать родов? Читайте интересные факты о ПДР в нашей статье.

Автор: Любовь Климова
Фото: Doula Wisdom